Mijn eerste ervaring met depressie 

Toen ik 17 was, werd ik voor het eerst gediagnosticeerd met een "lichte depressie". Lichte depressie wordt vaak gebruikt om een hoogfunctionerende vorm van depressie te beschrijven. Met deze vorm kun je namelijk vaak nog wel veel, zo niet al je verantwoordelijkheden uitvoeren. Dit is de vorm van depressie die er vaak ongemerkt insluipt.  

Van televisie of misschien ken je wel iemand die depressie heeft, ken je het beeld dat geschetst wordt: je kunt je bed niet uit, hebt geen zin meer in je hobby’s, en sluit je af van sociale contacten. Door dit stereotype denken veel mensen dat ze zich aanstellen als ze minder ernstige symptomen ervaren. Er hangt vaak een schaamtegevoel om hulp te vragen, vooral als je nog wel in staat bent om aan je dagelijkse verplichtingen te voldoen. 

Herkenning en erkenning 

Het is belangrijk om te erkennen dat depressie in vele vormen en gradaties kan voorkomen. Zelfs als je nog functioneert op school of werk, kun je toch worstelen met gevoelens van verdriet, leegte of overweldiging. Deze gevoelens zijn net zo echt als dat je niet op school of werk zou functioneren, alleen zijn deze onzichtbaar. 

Een lichte depressie kan langzaam je levenslust ondermijnen. De dagen kunnen beginnen te voelen als een constante strijd tegen een onzichtbare last. Het is belangrijk om te begrijpen dat dit niet iets is waar je alleen doorheen hoeft te gaan. 

Vragen om hulp 

Als je niet goed weet hoe je om hulp moet vragen, dan kan school je hierbij helpen. Een eerste stap zou kunnen zijn om met je mentor of zorgcoach te praten. Zij zijn er om je te ondersteunen en kunnen je helpen de juiste stappen te zetten naar herstel. Als je liever helemaal anoniem je verhaal kwijt wilt, dan zijn er ook vertrouwenspersonen waar je contact mee kunt opnemen.

Het belangrijkste is dat je erkent dat je hulp nodig hebt en dat je stappen onderneemt om deze hulp te krijgen. Schaamte en angst mogen je niet tegenhouden om de ondersteuning te zoeken die je nodig hebt. Iedereen verdient het om zich goed te voelen en het leven te leiden zonder de constante druk van depressie. 

Werken aan jezelf

Het is normaal om af en toe een slechte dag te hebben, maar als het een dagelijkse strijd wordt, is het tijd om actie te ondernemen. Depressie is een echte en serieuze aandoening die aandacht en behandeling verdient. Zowel zichtbaar als onzichtbaar. Praat met iemand die je vertrouwt, zoek professionele hulp en onthoud dat je niet alleen bent. Met de juiste steun en behandeling kun je de controle over je leven terugwinnen en weer genieten van de dingen die je gelukkig maken.